Фитнес клуб Олимпия на Партизанском проспекте

+375(17) 280-14-33, +375(44) 545-54-75

Пилатес

Пилатес – это одна из разновидностей фитнеса, которая являет собой комплекс упражнений            , направленных на развитие подвижности и гибкости. Это прекрасный способ тренировки тела, не предусматривающий агрессивного воздействия на него. Благодаря этому для занятий пилатесом фактически нет противопоказаний, его часто рекомендуют как восстанавливающую терапию после травм позвоночника разнопланового характера. 

Пилатес состоит из разнообразных упражнений, которые необходимо выполнять максимально точно и желательно без пауз. Во время работы одновременно задействуется несколько мышц, постепенно растягиваясь и становясь все более гибкими, упругими, длинными и эластичными. Особенностью пилатеса является то, что он задействует даже глубокие мышцы, а это очень важно для формирования красивой фигуры.

Характерная черта этого вида фитнеса – концентрация, работа мозга, контроль своего тела и осознанная сосредоточенность на собственных движениях. Кроме того, нельзя забывать про плавность и непрерывность, как важные особенности пилатеса. Каждое упражнение выполняется без пауз, плавно перетекая из одного в другое, и так происходит до конца занятия. Дисбаланса или перенапряжения не должно возникать, поскольку при правильном выполнении движений не задействованные мышцы находятся в релаксации.

Главным преимуществом пилатеса можно назвать то, что он не имеет фактически никаких ограничений. Им разрешается заниматься любому желающему, независимо от возраста или уровня подготовки. Даже при наличии заболеваний всегда можно подобрать индивидуальную программу. Для девушек же подобные занятия хороши тем, что они укрепляют мышцы, но в то же время не способствуют наращиванию нежелательной мышечной массы.

Фитнес-клуб «Олимпия» приглашает Вас посетить занятия пилатесом в Минске. Мы находимся по адресу: ул. Толбухина, 4.